EMDR & Hypnose - Grundlagen

Was ist EMDR?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Verarbeitung belastender Erinnerungen, emotionaler Blockaden und festgefahrener innerer Muster. Durch gezielte bilaterale Stimulation wird das Gehirn dabei unterstützt, Erfahrungen neu zu verarbeiten und emotional zu entlasten.

Wie funktioniert EMDR?

Während der Sitzung wird ein belastendes Thema in einem sicheren Rahmen aktiviert, während gleichzeitig bilaterale Reize (z. B. Augenbewegungen, taktile oder auditive Impulse) eingesetzt werden. Dadurch kann eine bislang blockierte Verarbeitung wieder in Gang kommen.

Wobei kann EMDR unterstützen?

EMDR kann unter anderem hilfreich sein bei:

• belastenden Erinnerungen oder Erfahrungen
• emotionalem Stress und innerer Unruhe
• Ängsten, Phobien und Überforderung
• wiederkehrenden Beziehungsmustern
• inneren Blockaden, die sich nicht rein kognitiv lösen lassen

Was ist Hypnose?

Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, in dem der Zugang zu inneren Bildern, Emotionen und Ressourcen erleichtert wird. Sie behalten dabei jederzeit Kontrolle und Entscheidungsfreiheit.

Warum kombiniere ich EMDR und Hypnose?

Je nach Thema kann Hypnose stabilisierend, vertiefend oder ressourcenorientiert eingesetzt werden. In Kombination mit EMDR ermöglicht sie oft einen sanfteren Zugang zu tieferliegenden Themen, ohne Überforderung.

Was ist bilaterale Stimulation?

Bilaterale Stimulation bedeutet, dass beide Gehirnhälften rhythmisch angeregt werden (z. B. durch Augenbewegungen, Berührung oder Töne). Dies unterstützt die emotionale Verarbeitung und Stressreduktion.

Genogrammarbeit & innere Anteile (IFS)

Was ist ein Genogramm?

Ein Genogramm ist eine erweiterte Form des Familienstammbaums. Es bildet nicht nur Beziehungen ab, sondern auch emotionale Dynamiken, Rollen, Loyalitäten und wiederkehrende Muster über Generationen hinweg.

Wozu kann Genogrammarbeit hilfreich sein?

Genogrammarbeit kann dabei unterstützen,

• familiäre Prägungen besser zu verstehen
• wiederkehrende Muster einzuordnen
• innere Konflikte in einen größeren Zusammenhang zu stellen

Was bedeutet Arbeit mit inneren Anteilen (IFS)?

Die Arbeit mit inneren Anteilen (IFS -  Internal Family Systems) geht davon aus, dass unterschiedliche innere Teile unterschiedliche Funktionen übernehmen (z. B. Schutz, Anpassung, Kontrolle). Ziel ist nicht, Anteile „loszuwerden“, sondern sie zu verstehen und zu integrieren.

Sicherheit, Bedenken & häufige Fragen

Kann es sein, dass Gefühle zunächst intensiver werden?

Ja. Das Auftauchen unangenehmer Emotionen kann Teil eines Verarbeitungsprozesses sein. Ich achte sehr darauf, dass dieser Prozess gut regulierbar, dosiert und sicher bleibt.

Was, wenn etwas hochkommt, an das ich mich nicht erinnern möchte?

Wir arbeiten immer in Ihrem Tempo. Es ist nicht notwendig, sich an alle Details zu erinnern, um Veränderungen zu ermöglichen. Stabilität und Sicherheit haben Vorrang.

Bin ich während einer Sitzung „weg“ oder in Trance?

Sie bleiben jederzeit ansprechbar, orientiert und bei vollem Bewusstsein. Auch in hypnotischen Zuständen behalten Sie Kontrolle und Entscheidungsfreiheit.

Kann ich etwas gegen meinen Willen sagen oder tun?

Nein. Die Arbeit basiert auf Zusammenarbeit, Klarheit und Vertrauen. Sie bestimmen jederzeit, was geschieht.

Was passiert, wenn ich mich unwohl fühle?

Wir können den Prozess jederzeit unterbrechen, verlangsamen oder neu ausrichten. Ihr Wohlbefinden steht immer an erster Stelle.

Ablauf & Organisation

Wie lange dauert ein Termin?

Ein 1:1 Termin dauert in der Regel 90 Minuten. Danach empfehle ich, sich Zeit für Ruhe und Integration zu nehmen.

Muss ich mich vorbereiten?

Nein. Sie erhalten vorab einen Fragebogen. Alles Weitere klären wir gemeinsam im Gespräch.

Muss ich ein konkretes Erlebnis mitbringen?

Nein. Auch wenn Sie kein klares Ereignis benennen können, lässt sich gemeinsam herausarbeiten, was aktuell relevant ist.

Gibt es eine Altersbeschränkung?

Ich arbeite mit Menschen jeden Alters. Bei Minderjährigen ist die Einbindung der Eltern Voraussetzung.

Kann ich mehrere Coachings oder Therapien parallel machen?

Das sollte individuell besprochen werden, da parallele Prozesse sich gegenseitig beeinflussen können.

Nach dem Termin

Was sollte ich nach einem Termin beachten?

Vermeiden Sie größere Entscheidungen direkt nach der Sitzung. Trinken Sie ausreichend Wasser und gönnen Sie sich Ruhe. Der Prozess wirkt häufig noch nach.

Können Nebenwirkungen auftreten?

Kurzzeitig können z. B. Müdigkeit, leichte Kopfschmerzen, intensivere Träume oder emotionales Nachwirken auftreten. Diese Reaktionen sind in der Regel vorübergehend.

Rahmen & Haltung

Mit wem arbeite ich bzw. für wen ist eine Zusammenarbeit mit mir sinnvoll?

Ich arbeite ausschließlich mit Einzelpersonen, die aus eigenem Wunsch kommen. Aufträge von Dritten (z. B. „jemanden ändern“) lehne ich ab.

Ist mein Anliegen „schlimm genug“?

Wenn Sie etwas belastet oder einschränkt, ist es relevant genug, sich damit auseinanderzusetzen.   Es gibt keine Rangordnung von Belastungen.