EMDR - was ist das und wie kann es unterstützen?

EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing.

Im Kern geht es darum, belastende Erfahrungen so zu verarbeiten, dass sie ihre emotionale Überwältigung verlieren.

Viele Erlebnisse werden nicht „vergessen“, sondern bleiben im emotionalen Gedächtnis aktiv - oft außerhalb dessen, was sich allein über Gespräche regulieren lässt.
EMDR setzt genau dort an.

Durch gezielte bilaterale Stimulation - zum Beispiel Augenbewegungen, rhythmische Reize oder taktile Impulse - wird das Gehirn dabei unterstützt, festgefahrene Erinnerungsnetzwerke neu zu verarbeiten.

EMDR kann unter anderem hilfreich sein bei:

• wiederkehrenden Stress- oder Angstreaktionen
• emotionalen Blockaden
• inneren Bildern oder Erinnerungen, die sich aufdrängen
• anhaltender innerer Unruhe
• belastenden Beziehungsmustern

Ich arbeite seit vielen Jahren mit EMDR und kombiniere die Methode individuell mit anderen Ansätzen.

Hypnose - ein Zustand fokussierter innerer Aufmerksamkeit

Hypnose ist kein Kontrollverlust und kein „Wegtreten“, sondern ein Zustand vertiefter, nach innen gerichteter Aufmerksamkeit.

Der Alltag tritt in den Hintergrund, während der Zugang zu inneren Prozessen klarer wird.

In diesem Zustand können neue innere Bilder entstehen, Ressourcen gestärkt und alte, belastende Muster neu eingeordnet werden - ohne Druck, ohne Zwang.

Ich arbeite mit einer ruhigen, transparenten und kooperativen Form der Hypnose.

Sie bleiben jederzeit orientiert, ansprechbar und in Kontakt mit sich selbst.

Hypnose kann unterstützen bei:

• Selbstwert- und Selbstbeziehungsthemen
• inneren Konflikten oder Entscheidungsblockaden
• chronischer Anspannung
• emotionalen Mustern, die sich rational nicht auflösen lassen
  
  

Je nach Thema kombiniere ich Hypnose mit EMDR, Anteilsarbeit (IFS) oder körperorientierten Elementen.

IFS - Internal Family Systems

Arbeit mit inneren Anteilen (IFS – Internal Family Systems)

Viele Menschen erleben innere Anteile, die scheinbar gegeneinander arbeiten:

ein Teil will vorwärts, ein anderer bremst oder schützt.

IFS (Internal Family Systems) geht davon aus, dass diese inneren Anteile keine Störung, sondern sinnvolle Schutzmechanismen sind - entstanden aus Erfahrung.

In der Arbeit mit IFS geht es nicht darum, Anteile „loszuwerden“, sondern sie zu verstehen:

• Was will dieser Teil?
• Wovor schützt er?
• Wann ist er entstanden?

IFS kann besonders hilfreich sein, wenn:

• innere Widersprüche belasten
• Entscheidungen immer wieder blockiert werden
• alte Muster trotz Einsicht bestehen bleiben
• ein Gefühl innerer Zerrissenheit vorhanden ist

Ich arbeite mit IFS häufig in Kombination mit EMDR oder Hypnose, um Schutzmechanismen behutsam zu entlasten und innere Ordnung zu ermöglichen.

Genogrammarbeit - wenn Muster über Generationen wirken

Ein Genogramm ist mehr  als ein Familienstammbaum.

Es macht sichtbar, welche emotionalen Muster, Loyalitäten und unausgesprochenen Themen über Generationen weitergegeben wurden.

Die Arbeit hilft, Zusammenhänge zu verstehen,  nicht um zu bewerten, sondern um sich innerlich neu zu positionieren.

Genogrammarbeit integriere ich nach Absprache, insbesondere bei wiederkehrenden Themen, die sich nicht klar zuordnen lassen.