EMDR & Hypnose

Was ist EMDR?

EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“, auf Deutsch „Augenbewegungs-Desensibilisierung und Wiederaufarbeitung“. Es handelt sich um eine therapeutische Methode, die zur Behandlung von Trauma und anderen psychologischen Problemen eingesetzt wird. EMDR hilft, traumatische Erinnerungen und festgefahrene Verhaltensmuster durch bilaterale Stimulation zu verarbeiten und zu lösen, was die natürlichen Heilungsprozesse des Gehirns aktiviert.

Wie funktioniert EMDR?

EMDR nutzt die bilaterale Stimulation beider Gehirnhälften durch Augenbewegungen oder andere Reize, um unvollständige Verarbeitungsprozesse traumatischer Erfahrungen zu aktivieren und neu zu verarbeiten. Dies geschieht in einem sicheren und kontrollierten Umfeld.

Wofür kann EMDR eingesetzt werden?

EMDR ist effektiv bei der Verarbeitung von belastenden Erinnerungen, unerwünschten Verhaltensweisen, emotionalem Stress, Ängsten, Phobien, Traumata und vielem mehr.

Wie effektiv ist EMDR?

Studien zeigen, dass etwa 80 % der Klientinnen und Klienten sich bereits nach wenigen Sitzungen deutlich entlastet fühlen. Die Methode ist wissenschaftlich fundiert und eignet sich besonders zur Bearbeitung belastender Erinnerungen.

Was erwartet mich bei einer EMDR-Sitzung?

Eine Sitzung/Termin umfasst eine ausführliche Beratung, Zielsetzung und die Anwendung von EMDR-Techniken zur Lösung deiner Themen. Jede Sitzung dauert etwa 90 Minuten und ist darauf ausgerichtet, schnelle und tiefgehende Veränderungen zu ermöglichen.

Warum EMDR und Hypnose kombinieren?

Die Kombination von EMDR und leichter Hypnose ermöglicht einen leichteren Zugang zu tiefsitzenden Themen, Erlebnissen oder Glaubenssätzen. Dies verstärkt die Effektivität des Coachings und sorgt für tiefgehende Entspannung.

Was ist bilaterale Stimulation bei EMDR?

Bilaterale Stimulation umfasst taktile, auditive oder visuelle Reize, die beide Gehirnhälften gleichzeitig anregen. Dieser Prozess unterstützt die Verarbeitung von Problemen und reduziert den damit verbundenen Stress.

Wie lange dauert eine EMDR-Sitzung?

Jede Sitzung/Termin dauert etwa 90 Minuten. Es ist ratsam, danach keine anstrengenden Aktivitäten zu planen, da der Prozess auch nach der Sitzung weiter wirkt.

Bin ich während einer EMDR-Sitzung in einem Trancezustand?

Ja, es kann sein, dass Sie sich in einem leichten Trancezustand befinden, der jedoch von einer tiefen Hypnose unterschieden wird. Sie sind jederzeit bei vollem Bewusstsein und können den Prozess jederzeit unterbrechen, wenn nötig.

Gibt es Studien zur Wirksamkeit von EMDR?

Ja, zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit von EMDR, insbesondere bei PTBS und anderen Belastungsstörungen. Weitere Informationen und Studien sind hier verfügbar.

Was passiert während der EMDR-Termine?

Während einer Sitzung rufen wir ein bestimmtes Erlebnis oder Gefühl in Ihr Gedächtnis, während Sie bilaterale Stimulation erfahren. Dies hilft, die Erinnerung neu zu verarbeiten und emotional zu entlasten.

Was ist Hypnose?

Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, der es ermöglicht, direkten Zugang zum Unterbewusstsein zu erhalten und tief-gehende Veränderungen zu fördern.

Warum EMDR & Hypnose kombinieren?

Diese Kombination ermöglicht es Ihnen, auf entspannte Weise tiefsitzende Themen zu bearbeiten und nachhaltig positive Veränderungen erreichen zu können.

Was ist ein Genogramm?

Ein Genogramm ist eine erweiterte Form des Stammbaums, das nicht nur familiäre Beziehungen, sondern auch emotionale und psychologische Muster innerhalb der Familie darstellt.

Warum ist ein Genogramm hilfreich?

Ein Genogramm hilft dabei, wiederkehrende Muster und Konflikte innerhalb der Familie zu erkennen und zu verstehen, was die Grundlage für gezielte Veränderungen bildet.

Kann Hypnose oder EMDR helfen, Erinnerungen wiederherzustellen?

Hypnose und EMDR können dazu beitragen, fragmentierte oder blockierte Erinnerungen zu verarbeiten. Es ist jedoch nicht immer notwendig, sich an alle Details zu erinnern, um Fortschritte zu erzielen. Diese Methoden helfen eher dabei, die emotionalen Reaktionen auf oft stark emotional belastende Ereignisse zu lindern, als konkrete Erinnerungen wiederherzustellen.

Wie unterscheidet sich Hypnose von Meditation?

Hypnose und Meditation haben einige Gemeinsamkeiten, wie die Förderung von Entspannung und Fokus. Der Hauptunterschied liegt jedoch in der Zielsetzung: Hypnose zielt auf spezifische Veränderungen ab, während Meditation in der Regel darauf abzielt, Achtsamkeit und Präsenz zu fördern, ohne ein konkretes, vorher im Coaching bewusst gewähltes Ziel zu verfolgen.

Kann ich während einer Hypnose-Sitzung etwas gegen meinen Willen sagen oder tun?

Nein, während einer Hypnose-Sitzung/Termin sind Sie bei vollem Bewusstsein und Kontrolle. Sie können nichts sagen oder tun, was gegen Ihren Willen ist. Hypnose basiert auf Zusammenarbeit und dem gegenseitigen Vertrauen zwischen Therapeut/Coach und Klient/Klientin.

Was passiert, wenn ich während der Hypnose eine unerwünschte Reaktion habe?

Wenn Sie während der Hypnose eine unerwünschte Reaktion haben, bin ich darauf vorbereitet, diese schnell zu erkennen und Ihnen sofort zu helfen. Sollte eine Situation auftreten, in der Sie sich unwohl fühlen, können wir die Sitzung/Termin jederzeit unterbrechen, und Sie kommen in einen normalen Bewusstseinszustand zurück. Es gibt spezifische Sicherheitsmaßnahmen, die sicherstellen, dass Sie sich während des gesamten Prozesses sicher und unterstützt fühlen. Ihr  Wohlbefinden steht für mich immer an erster Stelle.

Kann EMDR auch bei Kindern und Jugendlichen angewendet werden?

Ja, EMDR kann sicher und effektiv bei Kindern und Jugendlichen eingesetzt werden. Der Ansatz wird an das Alter und die Entwicklungsstufe des Kindes angepasst, oft durch spielerische Elemente oder kreative Techniken wie das Zeichnen von Bildern. Voraussetzung ist auch die Zusammenarbeit und der Wunsch von Eltern UND Kindern.

Bedenken & Ängste

Kann es zu einer Verschlimmerung der Gefühle oder Rückschlägen kommen?

EMDR kann unangenehme Erinnerungen oder Emotionen hervorrufen, was jedoch ein natürlicher Teil des Verarbeitungsprozesses ist. Diese Phase ist oft notwendig, um langfristige Verbesserungen zu erzielen.

Was ist, wenn es für mich nicht funktioniert?

Sollten Sie Schwierigkeiten haben, sich auf den Prozess einzulassen, finden wir gemeinsam Wege, wie Sie sich sicher und entspannt fühlen können. Ihre Bereitschaft und Offenheit sind entscheidend für den Erfolg.

Was ist, wenn ich mit den Gefühlen und Situationen nicht umgehen kann?

Der Prozess ist gut steuerbar, und wir können die Häufigkeit und Intensität der Sitzungen/Termine an Ihre Bedürfnisse anpassen. Außerdem stehe ich Ihnen zwischen den Sitzungen über WhatsApp zur Verfügung, falls Sie Unterstützung benötigen.

Was ist, wenn der Effekt für mich zu schwach oder zu stark ist?

Die Methode ist flexibel und kann individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst werden. Wir entscheiden gemeinsam, wie intensiv die Sitzungen/Termine sein sollen.

Ich habe Angst, dass etwas hochkommt, an das ich mich nicht erinnern möchte!

Ihr Körper und Unterbewusstsein erinnern sich an alles, was Sie erlebt haben. Oft ist die Angst vor dem Unbekannten größer als die tatsächliche Erfahrung. Wir gehen in Ihrem Tempo vor und ich unterstütze Sie während des gesamten Prozesses.

Ich möchte niemanden mit meinen Erlebnissen belasten.

Ihre Erlebnisse sind bei mir in guten Händen. Ich habe umfangreiche Erfahrung im Umgang mit belastenden Themen und unterstütze Sie dabei, diese zu verarbeiten.

Ist mein Anliegen/Erlebnis „belastend genug“, um EMDR in Anspruch zu nehmen?

Wenn Sie etwas belastet oder in Ihrem Alltag behindert, ist es wertvoll genug, sich damit auseinanderzusetzen. EMDR kann auch bei weniger offensichtlichen Belastungen hilfreich sein.

Muss ich vor dem ersten EMDR-Situng/Termin etwas Spezielles tun?

Bitte bringen Sie den ausgefüllten Fragebogen und die unterschriebenen Unterlagen mit, die ich Ihnen vorab zugeschickt habe.

Brauche ich eine Diagnose oder Überweisung für EMDR-Termine bei dir?

Nein, eine Diagnose oder Überweisung ist nicht erforderlich.

Muss ich eine spezifische Situation oder einen Auslöser zur Sitzung mitbringen?

Nein, wir können gemeinsam herausfinden, was Sie belastet und woher es stammt kann, auch wenn Sie keine konkrete Situation benennen können.

Muss ich zuvor Gesprächstherapie oder Selbsterfahrung gemacht haben?

Nein, das ist nicht notwendig. Es kann jedoch hilfreich sein, wenn Sie bereits Erfahrungen gesammelt hast, um den Prozess zu erleichtern.

Gibt es eine Altersbeschränkung?

Nein, ich arbeite mit Menschen jeden Alters. Bei Minderjährigen bespreche ich organisatorische Aspekte mit den Eltern.

In welcher Verfassung soll ich kommen?

Es ist hilfreich, wenn es Ihnen halbwegs gut geht, aber auch in Krisen kann ich dir helfen, indem wir zunächst daran arbeiten, Sie zu stabilisieren.

Gibt es Personen oder Themen, mit denen Sie nicht arbeiten?

Ich arbeite nur mit Einzelpersonen, nicht mit Paaren, und nur mit Menschen, die auf eigenen Wunsch zu mir kommen.

Bestimmte Themen oder Aufträge, die von Dritten kommen, lehne ich ab. Dazu gehören z.B. Fälle, in denen Eltern ihre Kinder "schicken", um deren Verhalten zu ändern, oder wenn Partner eine Therapie für ihren Partner verlangen.

Was soll ich vor der ersten Sitzung beachten?

Es gibt keine speziellen Vorbereitungen. Denken Sie einfach über Ihre Ziele nach und sei Sie bereit, sich auf den Prozess einzulassen. Tragen Sie bequeme Kleidung und sein Sie bitte ein paar Minuten früher da (ca. 5 Min. vor dem Termin) um in Ruhe anzukommen.

Was muss ich zu den Terminen mitnehmen?

Sie brauchen nichts Spezielles mitzubringen. Manche Klientinnen und Klienten machen sich Notizen, das ist aber nicht notwendig. Tragen Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen.

Was kann ich nach der Sitzung beachten?

Vermeiden Sie es, sofort nach der Sitzung viel darüber zu sprechen oder große Entscheidungen zu treffen. Lass den Prozess wirken, trinke viel Wasser und gönnen Sie sich Ruhe.

Welche Methoden für den EMDR-Effekt kann ich wählen?

Sie können zwischen Lichtbalken, Pulsator oder gegebenenfalls auch nach Absprache, Berührung wählen. Keine Methode ist besser oder schlechter, sondern einfach anders. Wir finden gemeinsam heraus, was für Sie am besten funktioniert.

Ich bin gerade in Therapie, geht das trotzdem?

Das muss individuell besprochen werden. Mehrere Coachings oder Therapien gleichzeitig können sich gegenseitig behindern.

Kann ich nach dem Termin alleine nach Hause gehen?

Ich achte immer darauf, dass Sie in einem stabilen Zustand die Sitzung/Termin verlassen. Manchmal ist es ratsam, nach der Sitzung/Termin noch einen kurzen Spaziergang zu machen, besonders wenn Sie eine lange Autofahrt vor sich haben.

Was für unangenehme Effekte können kurz nach dem Termin auftreten?

Unangenehme Effekte nach einer EMDR- oder Hypnose-Sitzung sind selten, aber möglich. Zu den häufigsten gehören:

• Leichter Schwindel
• Leichte Kopfschmerzen, die manchmal noch am nächsten Tag anhalten können
• Leichte Übelkeit
• Vermehrter Durst
• Müdigkeit
• Harndrang
• Intensivere Träume: Körper, Geist und Seele arbeiten nach der Sitzung weiter und verarbeiten das Erlebte, was sich manchmal in Träumen widerspiegeln kann.

Diese Symptome sind meist vorübergehend und ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper den Prozess der emotionalen und mentalen Verarbeitung fortsetzt. Es ist wichtig, sich nach der Sitzung/Termin Zeit zur Ruhe zu nehmen und viel Wasser zu trinken, um die Verarbeitung zu unterstützen.

Kosten, Termine & Dauer

Gibt es zusätzliche Kosten?

Nein. Falls jedoch der Termin länger als 90 Minuten dauert und die Verlängerung mehr als 15 Minuten beträgt, wird der Preis entsprechend angepasst.

Wie kann ich zahlen?

Zahlungen sind vor dem Termin per EC-Karte und PIN, in bar oder per Überweisung möglich.

Informationsgespräch                                                                                                                            ca. 20 - 30 Min.  = kostenlos     

Kosten 1. Termin - Anamnese und Zielsetzung ca.  90 - 120 Min. =   225 Euro            

Kosten alle weiteren Termine jeweils ca. 90 Min.  = 165 Euro

Wie lange dauert es, Themen zu bearbeiten?

Jeder Mensch ist einzigartig, und dementsprechend variiert die Dauer. Manche Klientinnen und Klienten erzielen nach 4-5 Terminen Erfolge, andere benötigen mehr Zeit. Es ist wichtig, sich die nötige Zeit zu nehmen, um tiefsitzende Themen zu bearbeiten.

Gibt es Termine am Wochenende?

Ja, in Ausnahmefällen biete ich auch Termine am Wochenende an, besonders für Klientinnen und Klienten, die nicht in München wohnen.

Kann ich meinen Partner/meine Partnerin, mein Kind oder meinen Hund zum Termin mitbringen?

Es ist wichtig, dass Sie sich während der Sitzung vollständig auf sich selbst konzentrierst. Daher ist es in der Regel besser, allein zu kommen.

Gibt es feste Termine jede Woche oder ist die Uhrzeit und die Frequenz der Termine flexibel wählbar?

Die Termine sind flexibel wählbar. Wir finden gemeinsam eine Frequenz, die für Sie am besten passt.

Wie viele Termine gibt es pro Tag/Woche?

Ich biete maximal 3-4 Termine pro Tag an, an 4 bis maximal 5 Tagen pro Woche. Die Anzahl der Termine richtet sich nach Ihren individuellen Bedürfnissen.

Was ist ein Intensiv-Tag und wie läuft dieser ab?

Ein Intensiv-Tag ist eine ca. 4- bis 5-stündige Sitzung, bei der wir intensiv an einem Thema arbeiten. Vorab besprechen wir das Ziele in einem 90-minütigen Termin, der auch online stattfinden kann.

Der Intensiv-Tag eignet sich besonders gut für Klientinnen und Klienten, die nicht in München wohnen.

Welche Vorteile hat ein Intensiv-Tag?

Ein Intensiv-Tag bietet mehrere Vorteile:

• Schnelle und tiefgehende Veränderungen: Mehrere intensive EMDR- und Hypnose-Sitzungen an einem Tag ermöglichen es, in kurzer Zeit signifikante Fortschritte zu erzielen.
• Gezielte Bearbeitung spezifischer Themen: Ein Intensiv-Tag ist besonders effektiv, um Blockaden, emotional stark belastende Gefühle und spezifische traumatische Erlebnisse (wie Single Incidents) zu verarbeiten.
• Flexibilität

Zusätzliche Fragen:

Warum zahlt meine Krankenkasse die Sitzungen mit EMDR und Hypnose nicht?

Aktuelle Regelungen zur Kostenübernahme von EMDR und Hypnose durch die Krankenkassen (aktueller Stand 2023)

In Deutschland ist die Kostenübernahme für EMDR und Hypnose durch gesetzliche Krankenkassen nur unter bestimmten Bedingungen möglich.

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für EMDR in der Regel nur, wenn es als Teil einer psychotherapeutischen Behandlung von einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Fachkraft mit Kassenzulassung durchgeführt wird, und dies meist nur bei spezifischen Diagnosen wie einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS). Hypnose wird nur in seltenen Fällen und ebenfalls nur unter sehr strikten Bedingungen erstattet, oft nur als Teil einer größeren Behandlung bei zugelassenen Therapeuten ​( Thrizer - Save on therapy, BMG )

Wie lange dauert es wenn ich zu einem von der Krankenkasse gezahlten Arzt oder Therapeuten gehen möchte im vergleich zu der Verfügbarkeit für Selbstzahler bei Ihnen?

Aktuell kann es in Deutschland je nach Region zwischen drei bis neun Monaten dauern, bis ein Therapieplatz bei einem zugelassenen Psychotherapeuten frei wird, der EMDR oder Hypnose anbietet und von der Krankenkasse bezahlt wird. In manchen Fällen kann es sogar bis zu einem Jahr dauern. Der genaue Zeitraum hängt stark von der Nachfrage in der jeweiligen Region und von der Verfügbarkeit der Therapeuten ab​(NCBI, Healthinfo).

Die Wartezeiten sind besonders lang, wenn die Therapie von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen werden soll, da es im Augenblick nur eine begrenzte Anzahl von zugelassenen Therapeuten gibt, die EMDR und Hypnose anwenden.

Außerdem müssen die entsprechenden Diagnosen vorliegen, und der Genehmigungsprozess durch die Krankenkassen kann ebenfalls Zeit in Anspruch nehmen.

Für Selbstzahler,  kann der Zugang zu diesen Methoden wesentlich schneller erfolgen, oft innerhalb weniger Wochen. Bei mir sind in der Regel mit maximal 2 Wochen Wartezeit zu rechnen. Manchmal geht es auch schneller, da diese Methoden so schnell und erfolgreich sein können, sind öfters und schneller neue Plätze verfügbar.

Warum ich nur 3-4 Termine pro Tag anbieten kann:

Da das EMDR- und Hypnose-Coaching sehr intensiv ist, nehme ich mir für jede Klientin und jeden Klienten besonders viel Zeit. Vor jeder Sitzung/Termin bereite ich mich gründlich vor, um gezielt auf die individuellen Bedürfnisse einzugehen. Nach der Sitzung/Termin erfolgt eine umfassende Nachbereitung, um den Fortschritt optimal zu sichern.

Diese intensive Betreuung ermöglicht es mir, maßgeschneiderte Unterstützung zu bieten, die über das reine Coaching hinausgeht. Mein umfangreicher Support, wie der exklusive WhatsApp-Service (Mo.–Fr.), stellt sicher, dass Sie jederzeit begleitet sind.

Um diese hohe Qualität zu gewährleisten, biete ich maximal 3-4 Termine pro Tag an 4 bis maximal 5 Tagen pro Woche an. Jede Sitzung/Termin dauert mindestens 90 Minuten, damit wir ausreichend Zeit haben, in Ihre Themen einzutauchen und nachhaltige Veränderungen zu erzielen.