EMDR

Was ist EMDR – und wie kann es helfen?

EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing.

Das klingt erst einmal etwas technisch, bedeutet aber im Kern:

Belastende Erfahrungen können durch gezielte Augenbewegungen, mit Hilfe der Light-Bar oder sanfte rhythmische Reize, wie etwa leichtes Klopfen auf beiden Körperseiten oder spezielle Handpulsatoren, vom Gehirn erneut aktiviert und auf neue Weise verarbeitet werden.

Das Besondere:

EMDR arbeitet dort, wo Gespräche oft nicht mehr weiterhelfen, im emotionalen Gedächtnis.

Die Methode hilft zum Beispiel dabei:

• wiederkehrende Stressreaktionen zu reduzieren
• emotionale Blockaden zu lösen
• innere Bilder, die sich aufdrängen, zu verändern
• das Nervensystem zu entlasten

Viele meiner Klient:innen berichten, dass Erlebnisse, die vorher dauerhaft belastend waren, nach der Arbeit mit EMDR spürbar ruhiger und weiter weg wirken.

EMDR ist seit über 30 Jahren wissenschaftlich untersucht und wird weltweit von Fachleuten eingesetzt, besonders bei emotionalem Stress, traumatischen Erfahrungen, Beziehungsmustern und innerer Unruhe.

Ich arbeite seit über zehn Jahren mit EMDR. In dieser Zeit habe ich mich regelmäßig fortgebildet, die Methode an neue wissenschaftliche Erkenntnisse angepasst, mit anderen Verfahren kombiniert und individuell auf die Menschen abgestimmt, die zu mir kommen.

Hypnose

Was ist Hypnose – und wie kann sie unterstützen?



Hypnose ist ein Zustand vertiefter Aufmerksamkeit, in dem der Alltag in den Hintergrund tritt und der Zugang zu unbewussten inneren Prozessen erleichtert wird. Anders als viele denken, geht es nicht um Kontrolle oder „Wegtreten“, sondern um einen klaren, begleiteten inneren Fokus.

In diesem Zustand kann das Gehirn neue Verbindungen schaffen, weg von alten, belastenden Mustern, hin zu hilfreichen inneren Bildern, Stärken und Ressourcen.

Ich arbeite immer mit einer ruhigen, vertrauensvollen Hypnoseform, die achtsam, individuell und auf Zusammenarbeit ausgerichtet ist.

Die Sprache bleibt klar, wertschätzend und orientiert sich an dem, was für Sie stimmig ist.

Alles, was geschieht, bleibt im Kontakt und orientiert sich an dem, was Sie in dem Moment brauchen.

Hypnose kann unterstützen bei:

• Selbstwertthemen
• Entscheidungsblockaden
• chronischer Anspannung
• unklaren inneren Konflikten
• Verhaltensmustern, die sich nicht über den Verstand lösen lassen

Ich kombiniere Hypnose meist mit EMDR, Teilenarbeit oder konkreten Übungen zur Emotionsregulation – je nach Thema und Zielsetzung.

Genogramm

Was ist ein Genogramm – und warum kann es helfen?

Ein Genogramm ist eine bildhafte Darstellung Ihrer Herkunftsfamilie – über zwei bis drei Generationen hinweg. Dabei geht es nicht nur um Fakten, sondern um emotionale Beziehungen, Rollenverteilungen und weitergegebene Dynamiken.

Das Genogramm ist kein klassischer „Familienstammbaum“, sondern ein feinfühliges Werkzeug zur Selbstklärung.
Ich arbeite dabei mit psychologisch fundierten Fragen, strukturiert, aber ohne Druck und nur soweit, wie es für Sie gerade passt.

Nicht, um zu bewerten – sondern um zu verstehen:

Was wurde übernommen? Was trägt Sie – und was blockiert?

• Welche Rollen wurden übernommen?
• Wo gibt es unausgesprochene Loyalitäten?
• Welche Gefühle gehören wirklich zu mir und welche nicht?
• Wo wiederholten sich Beziehungsmuster?
• Wo und wer hat vielleicht Schuld- oder Loyalitätsgefühlen?
• Gibt es eventuell innerer Orientierungslosigkeit?

Die Arbeit ist ruhig, analytisch und gleichzeitig emotional klärend. Oft entsteht durch das Sichtbarmachen bereits ein erster spürbarer Schritt in Richtung Veränderung.

*Genogrammerstellung 255 Euro zusätzliche Kosten

IFS (Internal Family Systems)

Was bedeutet Arbeit mit inneren Anteilen – und wie kann sie helfen?

Manche Menschen spüren Anteile in sich, die antreiben, andere wiederum, die bremsen oder schützen. Das kann anstrengend und verwirrend sein – vor allem, wenn man sich selbst dabei schwer einordnen kann.

Die Arbeit mit inneren Anteilen – auch bekannt als IFS (Internal Family Systems) – macht diese unterschiedlichen Persönlichkeitsaspekte sichtbar und gibt ihnen eine "Stimme", ohne sie zu bewerten.

Dabei geht es nicht darum, Anteile „wegzumachen“, sondern darum, sie zu verstehen:

• Was will dieser Teil?
• Wovor will er mich eventuell schützen?
• Was hat er gelernt?

Diese Methode hilft besonders gut, wenn Sie sich selbst nicht einig sind, in bestimmten Situationen wiederkehrend unterschiedlich oder zögerlich reagieren oder sich im Alltag innerlich zerrissen fühlen.

Ich arbeite mit diesem Modell seit vielen Jahren, oft in Verbindung mit EMDR oder Hypnose, um Schutzmechanismen behutsam zu lockern und innere Balance zu ermöglichen.

In diesem Prozess entsteht häufig das, was viele sich wünschen: mehr Selbstklarheit, innere Ordnung, Ruhe und das Gefühl, sich wieder im Einklang zu erleben.

NEU: Intensiv-Tag

Intensiv-Tag – gezielt, kompakt und individuell abgestimmt

(Coming Soon)

Der Intensiv-Tag ist ein besonderes Format für Menschen, die mit einem klar umrissenen Thema arbeiten möchten, kompakt, fokussiert und in tiefer Konzentration.

Aktuell biete ich diesen Tag ausschließlich bei Anliegen an, die sich einem Single-Incident-Ansatz oder einem Cluster-Ansatz zuordnen lassen, also bei einem konkreten Erlebnis oder bei wiederkehrenden, inhaltlich verwandten Erfahrungen, wie zum Beispiel belastende Beziehungssituationen, starker Leistungsdruck oder Verlustthemen.

Damit ich die Arbeit für Sie gezielt vorbereiten kann, braucht es vorab:

• ein ausführliches Vorbereitungsformular, das Sie von mir erhalten
• ein ca. 90 bis 120-minütiges Vorbereitungsgespräch (persönlich oder per Video)

Dieser Vorbereitungstermin und die Konzept-Erstellung ist in den Gesamtkosten bereits enthalten.



Gesamtkosten: 899 Euro

Nach der Vorbereitung entwickle ich eine individuelle Struktur für Ihren Tag, abgestimmt auf Ihr Thema, Ihre Vorgeschichte und Ihre Zielsetzung.

Der Tag selbst besteht aus etwa 4–5 Stunden gemeinsamer Arbeit, unterbrochen durch kurze Pausen zur Integration.

Ich arbeite mit einer Kombination aus EMDR, ressourcenorientierter Hypnose, emotionsfokussierten Methoden, Psychoedukation und Elementen der Körperwahrnehmung.

Der Intensiv-Tag ist eine fundierte, tiefgehende Arbeit, die neue Perspektiven eröffnet, emotionale Entlastung schafft und oft den entscheidenden Impuls für Veränderung gibt.

Derzeit befindet sich dieses Format noch im Aufbau, aber Sie können sich jedoch bereits jetzt für die Vorbereitung anmelden.

Kontaktieren Sie mich gerne, wenn Sie klären möchten, ob dieses Format zu Ihrem Anliegen passt.